Можно ли натренировать результат теста на IQ?

Обновлено 29.08.2026

Короткий ответ — да, результат конкретного теста натренировать можно, и довольно заметно. Более интересный вопрос — что именно при этом растёт: реальные интеллектуальные способности или просто навык проходить именно такие тесты. Это два разных явления, и путать их — распространённая ошибка.

Эффект тренировки: хорошо изученное явление

В психометрии давно описан так называемый эффект практики (practice effect): если человек проходит один и тот же тест или тест того же формата повторно, его результат при повторном прохождении обычно выше — даже без какой-либо целенаправленной подготовки между попытками. Причина довольно приземлённая: человек уже понимает логику заданий, знает, чего ожидать от формата, меньше тратит времени на то, чтобы разобраться в самой механике задачи, и может сосредоточиться непосредственно на её решении. Если же между попытками была целенаправленная практика — решение похожих задач на числовые ряды, аналогии или визуальные матрицы, — эффект выражен ещё сильнее.

Почему это не совсем то же самое, что «стать умнее»

Здесь важна разница между узким навыком и общей способностью, которую тест пытается измерить. Регулярно решая, например, задачи на визуальные матрицы определённого формата, человек в первую очередь учится быстрее распознавать типичные паттерны именно этого формата: какие закономерности обычно используются, на что обращать внимание в первую очередь, какие варианты ответа обычно оказываются ловушками. Это реальный, измеримый навык — но он гораздо уже, чем то абстрактное «общее интеллектуальное развитие», ради оценки которого изначально задумывался тест. Специалисты по психометрии учитывают эффект практики именно поэтому: при формальном повторном тестировании его стараются либо отделить от реального прироста способностей, либо использовать другую версию теста, чтобы эффект узнавания заданий не искажал результат.

Стоит отдельно упомянуть похожий, но другой по масштабу феномен — так называемый эффект Флинна: наблюдение, что средние результаты тестов на IQ в целых популяциях медленно росли на протяжении XX века, из поколения в поколение. Это отдельное явление, которое связывают с улучшением питания, образования и общей насыщенностью среды абстрактными задачами и с ним не стоит путать индивидуальный эффект практики, о котором эта статья.

Так стоит ли готовиться перед тестом?

Если цель — получить более высокий балл в конкретном тесте, ответ практический: да, порешать похожие задачи заранее почти наверняка поможет, и это не «читерство» — это работает для любых форматов тестов, включая профессиональные, поэтому клинические психологи и следят за тем, какую версию теста и как давно проходил конкретный человек. Если же цель — реально развить мышление, а не только результат одного теста, разумнее ориентироваться не на натаскивание под конкретный формат заданий, а на разнообразную интеллектуальную нагрузку: решение непохожих друг на друга задач, чтение, освоение новых навыков — то, что тренирует гибкость мышления в целом, а не узнавание конкретных паттернов.

Как к этому относиться на практике

Самый здоровый способ использовать такие тесты, включая наш собственный, — воспринимать результат как снимок текущего состояния в моменте, а не как неизменную характеристику личности. Интересно пройти тест ещё раз через какое-то время и посмотреть на изменение результата — но стоит помнить, что часть этого изменения почти наверняка будет связана именно с эффектом практики, а не с фундаментальным ростом способностей. Это не делает повторное прохождение бессмысленным — оно просто измеряет немного другую вещь, чем кажется на первый взгляд.

Читайте также

Какой IQ считается нормальным — как устроена шкала и что означает конкретная цифра.
Чем тест на IQ отличается от теста Айзенка — и почему это не одно и то же.